Ciclismo : MTB e salute

Ciclismo : MTB e salute !

Stress in città, vita quotidiana, lavoro…la nostra epoca non favorisce il benessere e per rimediarci si sviluppano sempre di più le pratiche sportive.

La bici, e quindi la MTB è una delle pratiche in pieno boom, non solo perché va di moda ma soprattuto perché fa bene alla salute.

In questo articolo dettaglieremo perché andare in MTB ha un impatto positivo sulla salute.

Impatto della pratica della MTB sulla salute:

• Elimina il grasso e lotta contro la cellulite.
• Combatte il fenomeno di gambe pesanti.
• Guadagno muscoloare, migliora il ritmo cardiaco, riduce la tensione arteriale, facilità la digestione e migliora il respiro.
• Favorisce l’attività cardiaca, in MTB i battiti del cuore rallentano, il cuore batte con maggiore potenza e alimenta meglio i muscoli in ossigeno.
• Sviluppa le ossa e riduce l’osteoporosi.
• Prolunga l’aspettativa di vita, a condizioni di non fumare e di avere un’alimentazione sana.

Nota: La pratica della bici favorisce l’equilibrio. Sarà quindi benefica per i bambini.

Certo praticando la MTB in paragone alla bici da corsa si rischia più cadute, soprattutto in DownHill o Enduro, le fratture non sono rare, se la MTB non è bene aggiustata rischiate delle tendinite, e più si pedala e più c’è rischio di crampi, lombaggini, e per chi pedala in città bisogna essere attenti al traffico.

Comunque esistono oggi molti articoli per essere protetti come le protezioni integrali, i gambali, le ginocchiere e i caschi.

casco MTB

casco integrale

Ricordiamo però che per una pratica sana la vostra MTB deve essere adatta alla vostra morfologia.

Regolate il manubrio, l’attacco manubrio, la sella ed il reggisella.

Prima di acquistare la vostra nuova MTB, o bici da corsa informatevi sul telaio che vi sarà adatto, quale MTB scegliere secondo la vostra pratica, DH, Cross Country o Enduro.

Una bici ben aggiustata vi darà tanto piacere, euforia e condivisa con amici è ancora più piacevole.

Ritrovate i nostri consigli sul sito Alltricks.it