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Scarpe Running
Le scarpe running: un modello per ogni pratica
Le scarpe per correre rappresentano l'elemento principale per la pratica del running.
Devono essere comode con un buon ammortizzamento e mantenere il piede. Si notano due grandi categorie di scarpe da running : le scarpe per l'asfalto e quelle per i trail. Per la versione su strada i modelli proposti presentano un buon ammortizzamento e una suola spesso liscia. Ci sono anche modelli per correre su una pista e sono loro più leggere.
Per correre un trail le scarpe da running saranno loro con suole a ramponi. Esistono scarpe da running minimaliste con suole molto fine per una sensazione di piede scalzo.
I marchi sviluppano sempre di più le loro tecnologie per proporre vari modelli adatti a tutte le pratiche, condizioni climatiche, terreni e morfologia.
Come scegliere le scarpe running
La scelta del modello si fa secondo la pratica e la morfologia :
- La taglia deve adattarsi perfettamente al piede, si consiglia di scegliere una taglia superiore o mezza perché il piede durante lo sforzo a tendenza a gonfiarsi.
- La tipologia del passo : supinatore (l’usura si fa sul bordo esterno del piede), pronatore (l’usura si fa sul bordo interno dell'avampiede) o universale (l’usura si fa sulla parte centrale dell'avampiede).
- Il peso : evitare le scarpe troppo leggere se il peso è superiore ai 80 chili.
- Le distanze percorse : per allenamenti corti o competizioni di corte distanze si consiglia delle scarpe running leggere e dinamiche mentre per uscite di lunga distanza occorre un buon ammortizzamento e mantenimento del piede.
- La frequenza dell'allenamento : i modelli di base convengono per allenamenti di circa due volte a settimana, invece oltre scegliere delle scarpe tecniche.
Le scarpe da running devono essere rinnovate circa dopo 1000 chilometri, per un paio di scarpe leggere dopo 500 chilometri.
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