Quando sostituire le scarpe da running

Per chi pratica e ama il running la scarpa ci accompagna ad ogni uscita e ad ogni gara ! Dopo molti chilometri bisogna comunque pensare a sostituirle per poter mantenere comfort e ottimo utilizzo. La domanda da farsi quindi, è quando sostituire le scarpe da running.

Sostituire le scarpe da running : alcuni indicazioni da considerare :

• Segni di usura

L’indicatore il più comune è lo stato della suola. Per sapere quando è troppo consumata basta guardarla, quando questa è troppo liscia e lascia apparire la suola intermediaria (spesso è bianca) significa che bisogna cambiare scarpa.Per chi ha cura delle sua scarpe spesso non si aspetta tale situazione per sostituirle.

• Le tue sensazioni

Altro indicatore è la sensazione quando utilizzi le scarpe da running ! In effetti, una scarsa sensazione o dolore non comune sui ginocchi o le caviglie per esempio è un indicatore che le scarpe sono da cambiare.

Bisogna quindi essere attento per evitare ferite, una scarpa non adatta e consumata può creare dei trauma fisici.

I nostri consigli :

• Contabilizzare i chilometri percorsi

Pensare sempre a contabilizzare i chilometri percorsi con le tue scarpe da running ! La durata delle scarpe è circa di 1000 chilometri. Si tratta di un indicazione, secondo il profilo del runner, l’utilizzo, i terreni questa indicazione può variare. Per aiutarti esistono oggi delle app che calcolano i chilometri percorsi, come Garmin Connect o per esempio Strava.

Attenzione: più leggera è la scarpa, più velocemente dovrete cambiarla, perché l’aumento di peso è spesso a scapito della resistenza!

• Cambiare modello di scarpa

La migliore soluzione è di cambiare a volte il modello di scarpa da running (sempre considerando i chilometri percorsi), così avendo vari modelli questi si consumeranno meno velocemente.

Per un nuovo paio di scarpe da running consigliamo di provarlo prima di una gara, una scarpa nuova mette circa 2-3 uscite o corsa per adattarsi al tuo piede.

Ritrova i nostri consigli per le tue scarpe da running !